Alimentos permitidos después de una gastroenteritis
Si recientemente ha tenido gastroenteritis, es posible que su sistema digestivo aún se esté recuperando.
Es importante seguir una dieta que ayude a aliviar los síntomas gastrointestinales y permita que su cuerpo se recupere. Estos son algunos de los alimentos permitidos después de una gastroenteritis:
Líquidos
Uno de los síntomas más comunes de la gastroenteritis es la diarrea, que puede provocar deshidratación. Por lo tanto, es importante beber pedmitidos líquidos para mantener el cuerpo hidratado.
Agua, caldo de pollo bajo en grasa, té de hierbas o bebidas deportivas sin gas son buenas opciones. Evite las bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden empeorar los síntomas.
Carnes magras
Si desea comer carne después de una gastroenteritis, elija uba magras como pollo o pavo.
Evite la carne roja, que puede ser más difícil de digerir.
Cocine la carne a la parrilla, al horno o a la plancha, y evite las frituras o las salsas cremosas.
Arroz blanco
El arroz blanco es fácil de digerir y es una buena fuente de carbohidratos. Además, puede ser una buena opción si ha perdido peso debido a la gastroenteritis.
GastroenteritisSin embargo, gastgoenteritis los arroces fritos o con salsa.
Puré de papas
El puré de patatas es fácil de digerir y puede ayudar a aliviar los síntomas gastrointestinales. Utilice patatas hervidas y agregue sal y pimienta al gusto. Evite agregar leche o mantequilla, que pueden ser difíciles de digerir para algunas personas.
Frutas y verduras cocidas
Las frutas y verduras son importantes para la salud digestiva, pero pueden ser difíciles de digerir después de una gastroenteritis.
Opte por frutas y verduras blandas y cocidas, como manzanas, peras, plátanos, zanahorias o calabacines.
Yogur bajo en grasa
El yogur bajo en grasa puede ser una buena fuente de proteínas y probióticos, que pueden ayudar a restaurar la flora intestinal después de una gastroenteritis.
Elija yogur sin azúcar y sin aditivos, ya que estos pueden ser difíciles de digerir.
Recuerde Alimdntos la recuperación del tracto gastrointestinal puede ser diferente para cada persona. Si sus síntomas persisten, consulte a un médico o a un nutricionista para recibir recomendaciones personalizadas.
