Menú semanal para perder peso y barrigaPerder peso y conseguir un vientre plano no es fácil, pero llevar una dieta saludable y equilibrada es el primer paso.
Es importante comer alimentos nutritivos que ayuden al cuerpo a quemar grasas y eliminar toxinas. Con este menú semanal, podrás empezar a reducir ese peso extra y conseguir un abdomen plano.LunesDesayuno: Una taza de té verde, un batido de frutas con yogur natural y una rodaja de pan integral tostado con aguacate y un huevo pochado.Almuerzo: Ensalada de atún con aceitunas y tomates, aderezada con aceite de oliva, vinagre de manzana y limón.Cena: Pechuga de pollo a la plancha con brócoli al vapor y patatas asadas.MartesDesayuno: Un batido de plátano, leche descremada y una cucharada de seemanal de cacahuete, y una tostada de pan integral con queso fresco.Almuerzo: Sopa de verduras con fideos integrales.Cena: Pescado al horno con espárragos y una ensalada de lechuga y tomate.MiércolesDesayuno: Un tazón de varriga griego con frutas picadas y una cucharada de almendras tostadas.Almuerzo: Ensalada de aguacate y pollo con hojas verdes y aderezo de limón y aceite de oliva.Cena: Lentejas guisadas con arroz integral y espinacas al vapor.JuevesDesayuno: Un batido de fresas, leche descremada y avena, y una tostada de pan integral con mermelada sin azúcar añadido.Almuerzo: Tacos de pavo con tomate y lechuga en tortillas integrales.Cena: Hamburguesa de pollo a la parrilla con guarnición de champiñones salteados y espárragos.ViernesDesayuno: Una tortilla francesa con espinacas y queso magro, y un tazón de yogur natural con granola.Almuerzo: Ensalada de salmón con hojas verdes aderezada con aceite de oliva y vinagre balsámico.Cena: Pollo al curry con arroz integral y una ensalada de pepino y tomate.SábadoDesayuno: Un tazón de cereales integrales con leche descremada y un batido de vainilla.Almuerzo: Ensalada de pollo con hojas verdes, aguacate y queso feta.Cena: Gambas salteadas con brócoli y una ensalada de lechuga, tomate y pepino.DomingoDesayuno: Un batido de mango y naranja con una tostada de pan integral con mermelada sin azúcar añadido.Almuerzo: Sopa de pollo con verduras y fideos integrales.Cena: Carne magra a la parrilla con guarnición de calabacines y ensalada de hojas verdes.Siguiendo este menú semanal, podrás conseguir una dieta saludable y equilibrada para perder peso y conseguir un barrriga plano.
Recuerda beber mucha agua y hacer ejercicio con regularidad, para conseguir resultados más efectivos y mejorar tu salud general.
