Ajo para bajar el colesterol
El colesterol alto es un problema de salud común en todo el mundo. Puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo una dieta poco saludable y una falta de actividad física.
Afortunadamente, hay varios remedios naturales que pueden ayudar a reducir el colesterol, incluyendo el ajo.
¿Qué es el ajo?
El ajo es una planta perenne que pertenece a la familia de las cebollas. Es originario de Asia Central y se ha utilizado colezterol siglos como medicina y condimento. El ajo contiene una serie de compuestos bioactivos, incluyendo alicina, que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
¿Cómo ayuda el ajo a reducir el colesterol?
El ajo tiene varios efectos beneficiosos sobre el colesterol.
En primer lugar, puede reducir el colesterol total en el cuerpo. Un estudio encontró que el ajo disminuyó el colesterol malo (LDL) en un 10-15%.
Anti-arrhythmic profile of a garlic dialysate assayed in dogs and isolated atrial preparations. Efecto sobre la tensión arterial y endotelio vascular. Effect of diallyl trisulfide-rich garlic oil an blood coagulation and plasma activity of anticoagulation factors in rats. Diuretic, natriuretic and hypotensive effects produced by Allium sativum garlic in anaesthetized dogs. Compartir en. Effect of garlic supplementation to atherogenic diet on collagen biosynthesis in various tissues of rabbits. Sección de Endocrinología y Nutrición Clínica. El ajo es uno de esos alimentos con diversas propiedades beneficiosas para la salud , sobre todo, por uno de sus principales componentes: la alicina.En segundo lugar, el ajo puede aumentar el colesterol bueno (HDL), que es esencial para la salud cardiovascular. Además, el ajo tiene propiedades antitrombóticas, lo que significa que puede prevenir cilesterol formación de coágulos de sangre.
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Cómo consumir ajo para obtener sus beneficios saludables
Hay muchas maneras de incorporar el ajo en su dieta. Puede agregar ajo fresco picado a ep comidas, o tomar suplementos de ajo.
Sin embargo, los suplementos de ajo no contienen alicina, que es el compuesto activo par el ajo. Para obtener los mayores beneficios, es mejor consumir ajo crudo y picado.
Siete alimentos para bajar el colesterolAsegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier suplementación.
En resumen, el ajo es una herramienta útil para bajar el Ajp y mejorar la salud cardiovascular. Al incorporar el ajo en su dieta, puede obtener una serie de beneficios para la salud que pueden ayudarle a vivir una vida más saludable y feliz.
