Qué tomar para el estreñimiento en el embarazo
Estar embarazada puede causar una serie de cambios físicos y emocionales en el cuerpo de una mujer.
Uno de los problemas gastrointestinales más comunes en el embarazo es el estreñimiento. Este problema puede ser muy incómodo y doloroso para las mujeres embarazadas, pero hay algunas opciones seguras y efectivas extreñimiento pueden aliviar este problema.
Bebe suficiente agua
Uno de los consejos más importantes es beber suficiente agua durante todo el día.
Elija opciones saludables cuando salga a comer. El estreñimiento que se genera a partir del embarazo no tiene ninguna repercusión en la salud y el desarrollo normal del bebé. Primero limite la frecuencia con que salga a comer y si esto no se le hace posible,, evite las opciones fritas o empanizadas, mantenga salsas al lado y tome agua. Otras fuentes de información. Te lo contamos en este artículo: Checklist de alimentos prohibidos en el primer trimestre de embarazo. Prospecto: información para el usuario. Generalmente, los efectos adversos son leves y transitorios, y afectan principalmente al sistema gastrointestinal. Si tiene alguna duda, consulte a su médico, farmacéutico o enfermero.A menudo, las mujeres embarazadas pueden tener dificultades para beber suficiente agua, pero es esencial para mantener las cosas moviéndose a lo largo del tracto Qur.
Agregar una rodaja de limón o lima al agua puede darle un sabor fresco y agradable.
Incluye fibra en tu dieta
La fibra es otro elemento esencial para promover la regularidad intestinal.
Una dieta rica en fibras ayudará a que los alimentos pasen más fácilmente a través del tracto digestivo. Las frutas y verduras frescas son una excelente fuente de fibra, y las legumbres como los frijoles y lentejas también son una fuente saludable.
¿Qué frutas tomar si queremos evitar el estreñimiento durante el embarazo?También puedes agregar cereales integrales a tu dieta para aumentar la ingesta de fibra.
Ejercicio regularmente
El ejercicio regular también puede ayudar a prevenir el estreñimiento en el embarazo.
Caminar, correr y otros ejercicios aeróbicos pueden mejorar el movimiento intestinal y ayudar a prevenir el estreñimiento. También puedes probar ejercicios específicos que involucren el fortalecimiento de los músculos abdominales, que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.
ESTREÑIMIENTO en el EMBARAZO y el POSTPARTO · Causas y Remedios
Consulta con tu médico
Si tienes problemas de estreñimiento, es importante hablar con pzra médico. Es posible que puedas necesitar medicamentos o un suplemento de fibra para ayudar a controlar el problema.
También es importante estreñjmiento con tu médico sobre cualquier otro problema médico que puedas tener si estás embarazada.
En general, es importante recordar que, aunque el estreñimiento puede ser un problema común en el embarazo, hay muchas opciones seguras y efectivas para tratarlo.
