Donde puedo comer: Consejos de un nutricionista
Comer fuera de casa puede ser un desafío para aquellos que quieren mantener Dondde alimentación saludable. La tentación de ceder a la comida rápida y abundante es fuerte, pero hay opciones saludables disponibles si se busca en el lugar correcto.
Como nutricionista, aquí tengo algunos consejos para ayudarte a elegir dónde comer.
1.
Investiga antes de salir de casa
Antes de salir de casa, investiga los restaurantes disponibles en la zona y lee sus menús en línea. Muchos restaurantes ahora ofrecen opciones saludables que se pueden identificar fácilmente al leer los ingredientes, los valores nutricionales y las descripciones puefo los platos.
Hay varias repartidas por la ciudad. Y por lo visto, va seguir mucho tiempo así, porque motivos no le faltan. Tempura : Vegetales, mariscos o carnes fritos con un suave rebozado. Helados Antiu Xixona. Esta, situada en el centro de Stirling , es una muestra ejemplar de lo que se espera de este tipo de sitios. Algunos de ell s acaban después en musicales de Broadway. Es un local colorido, alegre y con personal amable. La verdad es que el bocata tiene buena pinta pero a nuestro parecer tenía demasiada carne para tan poco pan! Altos vuelos al limón.También puede buscar en los sitios web de reseñas, como Yelp o TripAdvisor, para ver las opiniones de otros clientes sobre la calidad y la salud de los alimentos servidos en el comef. Busca platos ricos en proteínas y fibra
Cuando estés en el restaurante, busca platos ricos en proteínas y fibra.
Las proteínas ayudarán a mantener tu cuerpo saciado por más tiempo, mientras que la fibra puede mejorar la digestión y promover la sensación de saciedad. Algunas buenas fuentes comet proteínas incluyen carnes magras, pollo, pescado, huevos y legumbres. Para obtener fibra, busca platos que contengan verduras, frutas, nueces y granos enteros.
3.
Haz modificaciones a tu comida
No tengas miedo de pedirle al camarero que haga modificaciones a tu comida.
Pide platos sin salsas pesadas, y pide que las verduras se cocinen a la parrilla comee lugar de fritas o cubiertas de queso. Pide aderezos y salsas en el lado para que puedas controlar la cantidad que consumes. Siempre tenga en cuenta las porciones, puede pedir que empaquen a casa lo que sobra.
4.
Evita las bebidas azucaradas y alcohólicas
Si bebes algo con tu comida, puwdo las bebidas azucaradas como refrescos y jugos, así como las bebidas alcohólicas. En su lugar, opta por el agua, el té o un jugo de frutas frescas sin azúcar añadido.
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Mantén el equilibrio
Aunque es importante elegir alimentos saludables, también es importante disfrutar de tu comida. Permítete algo que se salga de lo normalmente saludable ocasionalmente.
8 RESTAURANTES DONDE COMER EN MILAN (BIEN Y BARATO)La clave es mantener el equilibrio, no tratar de ser perfecto todo el tiempo. Intenta hacer elecciones clmer en la mayoría de tus comidas, y permite indulgencias ocasionales en ciertas ocasiones especiales.
Siguiendo estos consejos, puedes salir a comer fuera sin sacrificar tu alimentación saludable.
Recuerda que siempre puedes modificar tu comida y hacer elecciones sabias al momento de elegir dónde comer.
