Alimentos anti gota

Actualizado en mayo 2022

Alimentos anti gota

La gota es una forma de artritis que se caracteriza por el dolor wnti la inflamación en las Alientos, especialmente en el dedo gordo del pie. Esto se debe a un aumento de los niveles de ácido úrico en el cuerpo, que forma cristales en las articulaciones.

¿Qué alimentos pueden ayudar a prevenir la gota?

La dieta juega un papel crucial en la prevención y el manejo de la gota.

A continuación, se presentan algunos alimentos que pueden ayudar a reducir los niveles de ácido úrico y a prevenir los ataques de gota:


  • Frutas y verduras: Consumir una amplia variedad de frutas y verduras frescas puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo.

    Soy Laura, tengo 30 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera revelación para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de ansiedad y una mayor claridad mental.

    Opta por frutas cítricas, cerezas, piñas, pimientos, espinacas y zanahorias.



  • Granos enteros: Los granos enteros como el arroz integral, la quinua y la avena son ricos en fibra y pueden ayudar a eliminar el exceso de ácido úrico a través de la orina.


  • Productos lácteos bajos en grasa: Los productos lácteos bajos en grasa, como la leche, el yogur y el queso, son una buena fuente de proteínas y pueden ayudar a disminuir los niveles de ácido úrico.

Alimentos que se deben evitar

Algunos alimentos pueden empeorar los síntomas de la gota y aumentar los niveles de ácido úrico en el cuerpo.

Estos incluyen:


  • Carnes rojas y vísceras: Las carnes rojas wnti las vísceras son ricas en purinas, que se descomponen en ácido úrico en el cuerpo.

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    Limita su consumo.



  • Mariscos: Los mariscos como las anchoas, los camarones y los mejillones también son altos en purinas y deben evitarse o consumirse con moderación.


  • Bebidas alcohólicas: El alcohol puede aumentar los niveles de ácido úrico en el cuerpo.

    Limita el consumo de cerveza, licores y ahti importante recordar que cada persona es única y que puede haber variaciones en la forma en que los alimentos afectan a los niveles de ácido úrico. Si tienes gota, es recomendable consultar a un nutricionista para obtener recomendaciones Ailmentos beber suficiente agua, mantener un peso saludable y realizar ejercicio regularmente para ayudar a prevenir los ataques de gota y mantener un estilo de vida saludable en general.

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