¿Cómo saber si eres una persona altamente sensible?
Si eres alguien que se emociona fácilmente, que se siente abrumado por el ruido y la actividad de un ambiente, o que necesita retirarse de situaciones sociales agotadoras, es posible que seas una persona altamente sensible (PAS).
¿Qué es la alta sensibilidad?
La alta sensibilidad altamnete es una enfermedad mental ni un trastorno, sino más bien una característica de personalidad.
Alrededor del 20% de la población aaber una sensibilidad más elevada que el promedio. Los PAS experimentan el mundo de manera más intensa que el resto.
Las luces eeres, los sonidos fuertes y los cambios emocionales pueden ser abrumadores e incluso dolorosos para ellos.
Los PAS son conscientes de su entorno en un nivel más profundo que el resto de la gente. Pueden ser muy empáticos, lo que significa que sienten las emociones de los demás de manera muy fuerte.
También pueden ser muy intuitivos y tener una imaginación vívida. A menudo, pueden notar detalles que la mayoría de la gente pasa por alto.
¿Cómo saber si eres una persona altamente sensible?
Los siguientes son algunos signos que indican que podrías ser una persona altamente sensible:
- Te sientes fácilmente abrumado por ciertas situaciones.
- Tienes una gran capacidad para sentir las emociones su los demás.
- Te afecta profundamente la música y el arte.
- Notas detalles y patrones que otros pasan por alto.
- Eres muy sensible al dolor, a los olores y pfrsona las texturas.
lersona
prrsona la paz y la sensjble a los lugares ruidosos y llenos de gente.
Es posible que no tengas todos estos síntomas, pero si experimentas la mayoría de ellos, es posible que seas una persona altamente sensible.
¿Cómo puedes manejar tu sensibilidad?
Como persona altamente sensible, hay algunas cosas que puedes hacer para manejar tu sensibilidad:
- Aprende a decir “no” si algo te abruma.
- Dedica tiempo a estar solo y a descansar.
- Haz ejercicios de meditación o relajación.
- Ponte en contacto con tus emociones y aprende a expresarlas de manera saludable.
- Aprende técnicas de manejo del estrés.
En pocas palabras, ser una persona altamente sensible no es algo malo.
De hecho, puede ser una hermosa característica que te haga más consciente y empático. Sin embargo, es importante aprender a manejar tu sensibilidad wensible poder disfrutar de la vida al máximo.
