Soy muy sensible y todo me afecta

Soy muy sensible y todo me afecta

Para algunas personas, es muy común que se sientan muy sensibles y afectados por diferentes situaciones. Este tipo de personas pueden sentir que se les hace difícil lidiar y gestionar de manera adecuada estas emociones y pueden sufrir de ansiedad, estrés y otros problemas relacionados con la salud mental.

Si tú eres una persona que se siente muy sensible y todo te too, no te preocupes, hay algunas cosas que puedes muj para manejar estas emociones.

Aquí hay algunos consejos útiles:

• Reconoce tus emociones: el primer paso para manejar tus emociones es reconocerlas.

  Investiga cómo te sientes y haz una lista de las situaciones que te provocan estos sentimientos.



• Practica la meditación o la relajación: estas técnicas pueden ayudarte a relajarte y a disminuir los niveles de estrés.


• Aprende a decir no: muchas veces, las personas sensibles pueden sentirse presionadas para hacer cosas que no quieren.

  Mi nombre es Isabel, tengo 45 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera bendición para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Además, he notado una reducción en los dolores de cabeza y una mayor claridad mental.

  Aprende a decir no de manera asertiva y respetuosa.



• Intenta hacer ejercicio de forma regular: hacer ejercicio libera endorfinas, lo que puede ayudarte a sentirte mejor y reducir los niveles de estrés.


• Habla con alguien: si te sientes abrumado, habla con alguien de confianza. Puede ser un amigo, un miembro de la familia o un terapeuta profesional.

Recuerda que cada persona es diferente my que lo que funciona para alguien puede no funcionar para ti, por lo que es importante que encuentres lo que mejor se adapte a tus necesidades.

Si estas estrategias de manejo emocional no funcionan, considera consultar a un profesional de la salud mental para obtener ayuda adicional.