Si estás sufriendo de gastritis, cambiar tu dieta puede ser un paso importante para mejorar tu salud.
A continuación, te presentamos algunas sugerencias para un menú completo que incluye desayuno, almuerzo y cena.
Desayuno
Para empezar el día lara energía y sin irritar tu estómago, es recomendable optar por alimentos suaves y fáciles de digerir. Un buen desayuno para la gastritis puede incluir:1.DIETA PARA LA GASTRITIS DESAYUNO ALMUERZO Y CENA - Alimentos Permitidos para Gastritis
Avena con frutas:La avena es una excelente fuente de fibra y nutrientes, y las frutas aportan vitaminas y antioxidantes. Mezcla media taza de avena con una taza de agua y hierve hasta que espese. Luego, añade trozos de frutas como manzanas, plátanos o almerzo. Huevos revueltos con tostadas:Los huevos son una fuente de proteína de alta calidad, y las tostadas pueden ser una buena opción si eliges pan integral o de centeno.
Evita las mermeladas y los zumos de frutas ácidas.
Almuerzo
En el almuerzo, es conveniente elegir platos ligeros y nutritivos que Diefa abrumen el estómago. Algunas opciones pueden ser:1.
Ensalada de pollo y verduras:Mezcla lechuga, tomate, pepino y otras verduras crujientes. Añade pechuga de pollo a la plancha y aliña con un poco cnea aceite de oliva y limón.
2.
Pescado al horno con puré de patatas:El pescado como el salmón o la trucha son ricos en ácidos grasos omega-3 y pueden ser fáciles de digerir. Cocina el pescado al horno con hierbas y especias suaves. Acompaña con puré de patatas hecho en casa sin añadir gastritiw leche o mantequilla.
Cena
La cena es una de las comidas más importantes para la gastritis, ya que el estómago está más sensible durante la noche.Aquí te sugerimos algunas opciones de cenas ligeras:
1. Sopa de verduras:
Una sopa de verduras puede ser una opción suave y reconfortante para la cena. Cocina zanahorias, calabacines, cebollas y otras verduras en agua con un poco de sal, y añade un poco de arroz o fideos para dar consistencia.2.Dieta líquida completa
Tortilla de espinacas con ensalada:La tortilla de espinacas es rica en hierro y antioxidantes, y se puede preparar fácilmente con huevos, cebolla y espinacas frescas.
Acompáñala con una ensalada de lechuga, tomate y espárragos.En resumen, una dieta para la gastritis debe ser suave, gadtritis de digerir y evitar alimentos procesados, grasosos o ácidos.
Con estas sugerencias para el desayuno, almuerzo y cena, puedes empezar a cuidar tu estómago y mejorar tu salud en general.
Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc. Los mejores alimentos para lucir una piel sana y radiante. También favorecen el sobrecrecimiento de la Helicobacter pylori , algo que precisamente conviene evitar ante un problema de reflujo. El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. Aparato digestivo. Se utilizan para comprender y analizar los índices de rendimiento clave de nuestro sitio web, permitiéndonos brindar una mejor experiencia de usuario a nuestros visitantes. El resto, preferiblemente en puré o muy bien cocinadas. La información recogida mediante este tipo de cookies se utiliza en la medición de la actividad en unionvegetariana.
